Czasami „zapominamy zająć się swoim szczęściem”. Czas to zmienić. W tym tygodniu zadbam o swój dobry humor. Śmiech do łez = zaliczone wyzwanie ;) Do dzieła.

Definicja Radości

W wyzwaniu „Bądź szczęśliwa codziennie” pisałam o pozytywnym nastawieniu każdego dnia, o wdzięczności i szukaniu sposobów na poprawę humoru. W tym tygodniu nie chodzi tylko o poprawę nastroju, a o prawdziwe, niekontrolowane wybuchy śmiechu :) cytat pozytywne miejsce stracony dzien n d chamfortRadość to coś innego niż szczęście – spodobała mi się definicja psychologa Christophe André: „To atletyczna i energetyczna forma szczęścia. Radość jest fizyczna, intensywna i krótka (…). To nie takie proste, pozwolić sobie na radość: potrzeba do tego małej dozy ekstrawagancji. Szczęście możemy bowiem przeżywać dyskretnie, ale radość wylewa się z nas, jakby po to, by mogła zostać zauważona i dzielona.”

Wyzwanie

W tym tygodniu szukam okazji, aby więcej się śmiać: wyzwanie 41 perfekcyjny rok pozytywne miejsce pozwol sobie na chwile radosci

Śmiech to zdrowie

Psychologowie radzą zrobić coś, co wprawi nas w dobry nastrój, np. godzina spędzona na oglądaniu komedii wystarczy, aby na dwanaście godzin podnieść poziom przeciwciał zwalczających infekcje w naszym organizmie. Śmiech wpływa również na obniżenie stresu i relaksację mięśni, poprawia pamięć i koncentrację. Kilka minut śmiechu to też okazja, aby spalić trochę kalorii (jak wynika z badań – nawet 40 kcal w ciągu 10 minut).

To może dzisiaj wieczór Stand-upów? Komedia? Oglądanie zabawnych filmików w Internecie?cytat pozytywne miejsce j swift najlepszy lekarz

Czas na zabawę

Można też zrobić przyjemność swojemu „wewnętrznemu dziecku” i poświęcić czas na zabawę. Ile radości niesie np. wspólna gra w kręgle czy gry planszowe? Spotkania w gronie przyjaciół zawsze wprawiają w dobry nastrój.wyzwanie 41 perfekcyjny rok pozytywne miejsce pozwol sobie na chwile radosci rysunek

Miłego tygodnia!

Perfekcyjny Rok – Lista wyzwań na 52 tygodnie >>