Tag

postanowienia noworoczne

Przeglądaj

Wyzwanie 4 – Aktywność fizyczna

W tym tygodniu skupimy się na aktywności fizycznej. Nie będę Ci przypominać, jak ważne dla zdrowia są ćwiczenia. Ani o tym, że sama dieta bez ćwiczeń nie wystarczy, żeby dobrze wyglądać. Nawet nie wspomnę, że sport poprawi Twój nastrój dzięki uwalnianym endorfinom. Na pewno już to wszystko wiesz.

Czasami jednak ta wiedza nie wystarcza, aby zmotywować nas do ćwiczeń, gdy pierwszy zapał już minie. Potrzeba czegoś więcej, aby wyrobić w sobie nowy, trwały nawyk i nie przekładać aktywności na kolejny dzień (bo jest brzydka pogoda i nie mamy ochoty zmarznąć jadąc na siłownię), o kolejny (bo jest za ładna pogoda, żeby siedzieć na siłowni) i kolejny (bo……. – tutaj wpisz inną wymówkę, która przychodzi Ci do głowy ;).

Wyzwanie 1 – Postanowienia Noworoczne

W nocy hucznie powitaliśmy Nowy Rok. Już jest. Pełen nowych możliwości, wyzwań
i celów. Jak zawsze o tej porze roku, zastanawiam się co udało mi się osiągnąć, a na co nie wystarczyło czasu. Niby 365 dni to całkiem dużo, a tak naprawdę czas upływa w mgnieniu oka… Zdecydowanie zbyt szybko.

Każdy rok zaczynam od noworocznych postanowień. Lubię nakreślić sobie w głowie plan oraz wypisać działania do wykonania. Określam priorytety, nie zapominam też
o planowaniu czasu na odpoczynek. W ciągu roku skrupulatnie odhaczam zadanie po zadaniu z mojej listy „do zrobienia”. Dzięki temu mam poczucie większej kontroli
i znacznie więcej udaje mi się osiągnąć.

Mój sposób na planowanie i realizację celów

Na początku każdego roku określam cele, które mają przybliżyć mnie do osiągnięcia tego, o czym marzę. Dzięki temu skupiam się na priorytetach i krok po kroku wdrażam ustalony plan. Gdy wiem do czego zmierzam  to skuteczniej realizuję swoje założenia.

Nie mając określonego celu, czas przelatuje mi przez palce i patrząc wstecz, jestem rozczarowana faktem, jak mało udało mi się osiągnąć. Wyniki działań, nawet tych małych, ale podejmowanych codziennie, naprawdę mogą zaskoczyć.