Tag

planowanie

Przeglądaj

Wyzwanie 40 – Tydzień rozrywek

Nim zima na dobre do nas przyjdzie i najlepszą opcją na spędzenie wieczoru będzie zaszycie się pod ciepłym kocem z kubkiem gorącej herbaty i dobrą książką w ręku, korzystam z pogody i szukam sposobów na aktywne spędzanie czasu. Przygotowałam kilka propozycji. Zapraszam do wyzwania.

Podsumowanie sierpnia
+ kalendarz wrzesień 2018

Koniec sierpnia… U mnie, jak co roku o tej porze, to okres buntu przed zbliżającą się jesienią, a wraz z nią krótszymi i chłodniejszymi dniami. Szybko jednak biorę się w garść. Jeszcze krótkie podsumowanie miesiąca i zabieram się za planowanie nadchodzących dni. Ciekawe co przyniosą… :)

Wyzwanie 4 – Aktywność fizyczna

W tym tygodniu skupimy się na aktywności fizycznej. Nie będę Ci przypominać, jak ważne dla zdrowia są ćwiczenia. Ani o tym, że sama dieta bez ćwiczeń nie wystarczy, żeby dobrze wyglądać. Nawet nie wspomnę, że sport poprawi Twój nastrój dzięki uwalnianym endorfinom. Na pewno już to wszystko wiesz.

Czasami jednak ta wiedza nie wystarcza, aby zmotywować nas do ćwiczeń, gdy pierwszy zapał już minie. Potrzeba czegoś więcej, aby wyrobić w sobie nowy, trwały nawyk i nie przekładać aktywności na kolejny dzień (bo jest brzydka pogoda i nie mamy ochoty zmarznąć jadąc na siłownię), o kolejny (bo jest za ładna pogoda, żeby siedzieć na siłowni) i kolejny (bo……. – tutaj wpisz inną wymówkę, która przychodzi Ci do głowy ;).

Wyznaczanie celów – szablony, z których korzystam

W tym wpisie przedstawić Ci jak w praktyce wygląda mój proces ustalania celów rocznych i jakich szablonów Niebieskiego Planera używam. Mając do dyspozycji gotowe narzędzie w postaci planera, proces przebiega sprawnie i wszystko jest zebrane w jednym miejscu. Uzupełnione szablony mam zawsze pod ręką, żeby cały czas pamiętać o moich celach i na ich podstawie wyznaczać priorytety na poszczególne tygodnie.