Kategoria

Rozwój i motywacja

Kategoria

Wyzwanie 4 – Aktywność fizyczna

W tym tygodniu skupimy się na aktywności fizycznej. Nie będę Ci przypominać, jak ważne dla zdrowia są ćwiczenia. Ani o tym, że sama dieta bez ćwiczeń nie wystarczy, żeby dobrze wyglądać. Nawet nie wspomnę, że sport poprawi Twój nastrój dzięki uwalnianym endorfinom. Na pewno już to wszystko wiesz.

Czasami jednak ta wiedza nie wystarcza, aby zmotywować nas do ćwiczeń, gdy pierwszy zapał już minie. Potrzeba czegoś więcej, aby wyrobić w sobie nowy, trwały nawyk i nie przekładać aktywności na kolejny dzień (bo jest brzydka pogoda i nie mamy ochoty zmarznąć jadąc na siłownię), o kolejny (bo jest za ładna pogoda, żeby siedzieć na siłowni) i kolejny (bo……. – tutaj wpisz inną wymówkę, która przychodzi Ci do głowy ;).